¿Cómo curarse de la gripe?

Estamos en la temporada de invierno, se observa por la calles, muchas personas estornudando, algunos con la nariz roja, y otros con dolores de cabeza, en estos meses de junio y julio aumenta los caos de enfermedades respiratorias. Una de las más comunes y fregadas es la Gripe. la gripe nos baja las defensas del cuerpo; y lo peor es que si no nos cuidamos adecuadamente, llevaremos mucho más tiempo padeciendo la enfermedad. Las medidas más importantes para sobrellevar la gripe son: adoptar conductas de higiene básicas, como el lavado frecuente de manos, para no propagar el virus; beber mucho líquido; permanecer en reposo; y aliviar los síntomas con medicamentos para la gripe.

Comer alimentos sanos.- Olvídese de la comida chatarra, que en nada ayuda. Opte por alimento sano  preferentemente tibios ya que  ayuda a estimular la salivación, y permite aliviar la tos y el dolor de garganta. Es muy común la pérdida de apetito, que está asociada a la pérdida del paladar y del olfato cuando nos duele la garganta y sufrimos con la congestión nasal. Pero ¡ni pensar en dejar de comer! El cuerpo necesita todos los nutrientes que conseguimos a través de la comida, y es lo que nos va ayudar en la recuperación.

Inhala vapor. La inhalación de vapor ayuda con la descongestión nasal. Suelta el moco, lo cual te permite soplarlo con facilidad. Pon a hervir un poco de agua. Viértela en un bol. Coloca el bol en una mesa y luego siéntate con la cabeza por encima del bol. Cubre la cabeza con una toalla. Cierra los ojos y respira profundamente. Hazlo durante 60 segundos a la vez y asegúrate de que tu rostro no esté muy cerca de la superficie del agua.

Bebe muchos líquidos. Es una solución bien sencilla, sobre todo líquidos calientes. Mantenerse hidratado reducirá los efectos de muchos síntomas como los dolores de cabeza y el dolor de garganta, a la vez que evita la deshidratación. Los tés y las sopas calientes son una buena forma de aumentar la ingesta de líquidos, al mismo tiempo que ayudan a aliviar la congestión de los senos nasales y a reducir la inflamación en la nariz y la garganta.

Hay que acudir al médico si:

La irritación de la garganta dura más de dos días, o si la garganta tiene un color rojo encarnado, está inflamada y cubierta de pus.  Tiene secreción nasal que dura más de 10 días, o es verde o amarillo.

Tiene dolores fuertes de cabeza o en el rostro; dolor de oídos o escurre fluido de ellos.  Tiene una tos que dura más de 7 o 10 días, o es acompañada de mucosidad verde o sanguinolenta.

La mejor defensa es una buena higiene. Esto significa lavarse las manos frecuentemente, usar desinfectantes de manos sobre la base de alcohol, desinfectar las superficies compartidas y evitar tocarse ojos, nariz y boca.

Cuídate mucho.